Tulen kirjoittamaan välillä asiakkaideni onnistumisista tai ylipäätään fiiliksiä treeneistä. Tässä ensimmäinen tarina, mikä etenee parhaillaan ja jaamme nyt ensimmäiset tunnelmat.
Aloitimme asiakkaan kanssa henkilökohtaisen valmennuksen
joulukuun alkupuolella 2013, projektia on nyt takana 1,5kk. Tapaamme 3-5 x
viikossa eli hyvin tiheään tahtiin, jotta tästä tulisi helpommin elämäntapa. Hän
toimii yrittäjänä rakennusalalla ja ikää miehellä on 40+. Painoa yli 120kg,
korkea rasvaprosentti yli 40%, mikä on kertynyt vaarallisesti sisäelinten
ympärille ja vyötärönympärys on mittava. Lisäksi lihaskunto on heikko. Ruokapäiväkirjaa
kurkatessani olin järkyttynyt ruuan vähyydestä ja laadusta. Tarkemmat
mittaustulokset julkaisen projektin päätyttyä. Tavoitteena paino alle 100kg
kesään mennessä. Seuraavissa kysymyksissä motivaation syntymisestä ja projektin
etenemisestä asiakkaan omasta suusta.
Miksi päätit hakeutua personal trainerin pakeille?
Ikää tulee lisää ja vyötärön ympärys kasvaa. Yleiskunto
heikkenee ja se näkyy normaalissa arjessa päivä päivältä enemmän.
Mitkä ovat olleet näitä tuntemuksia huonosta kunnosta?
Päätä särkee jatkuvasti, reidet puutuvat, aamulla menee
muutama tunti ja pannu kahvia ennen kuin lähtee kunnolla käyntiin, väsyttää ja
työstressi tulee rankemmin esiin jopa masennuksen tai burn outin oireina. Kun
ensimmäisen kerran testasimme kuntoa ylämäkeen noustessa, tuntui, että jalat
eivät kantaneet ollenkaan.
Mikä on ollut mukavaa Nean kanssa työskennellessä?
On saanut tutustua uusiin lajeihin ja salillakin tietää
tekevänsä jotain. En yksin olisi koskaan yltänyt samoihin suorituksiin. Nea on
myös kuunnellut tuntemuksiani ja yrittänyt auttaa kaiken vaikean ylitse. Säännöllinen
rytmi harjoituksissa on ollut hyvä ja kun välillä joku muu on pomo, se on
virkistävää. Joissakin harjoituksissa en ole miettinyt hetkeäkään työasioita
vaan pelkästään treenistä suoriutumista.
Mikä haastavaa?
Ruokailuun orientoituminen uudelleen. Siinä on vielä tekemistä.
Joskus ei kiinnosta lainkaan lähteä mutta ensimmäisen 5min jälkeen jo taas
tuntuu hyvältä. Mm.työstressin takia on tehnyt mieli luovuttaa kokonaan kun ei jaksaisi kantaa kaikesta
vastuuta. Mutta Nea on potkinut ja yrittänyt saada minut ymmärtämään, että
itsensä päästäminen takaisin huonompaan kuntoon olisi pahempaa itselleni tässä
stressin alla.
Miten olet tähän mennessä huomannut positiiviset
vaikutukset?
Reidet eivät puutuneet enää 2vkon jälkeen ollenkaan, samoin
päänsärky lakkasi. Aamulla olen pirteä jo heti sängystä noustuani ja yleinen
vireystaso on huomattavasti parempi. Uni on välillä huonoa edelleen mutta
aamutreenit ovat parantaneet unta myös siitä syystä, että en valvo liian
myöhään, koska aamulla pitää herätä ajoissa. Muistini toimii paremmin, samoin
vatsani. Toki kunto on myös parantunut eli painot nousevat helpommin ja juoksen
ylämäkiä jo useamman kerran putkeen!
Nean kommentit asiakkaasta:
Hän on hyvin tunnollinen treeneihin saapumisessa ajoissa ja
itse suorittaessa. Kunto on tosiaankin parantunut, se näkyy harjoitellessa.
Olen iloinen kun peruskunto on kohentunut ja yleiseen olotilaan on tullut
parannus eli parempi fiilis. Huolissani olen ruokailusta, joka ei mene vielä
kovin hyvin. Nyt me aiomme ottaa sen työn alle. On ollut myös tekemistä välillä
luovuttamisen kanssa ja itsenäinen liikkuminen on välillä vain lupauksia. Sekin
on nyt alkanut onneksi parantumaan. Me menemme kohti tavoitteita, varmasti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti